Skrei mit Bär­lauch- Kar­tof­fel­stampf, fri­schem deut­schen Spar­gel und fei­ner Weißweinsoße

Skrei, ein Win­ter­ka­bel­jau aus Nor­we­gen, besitzt vie­le gesun­de Inhalts­stof­fe , wenig Fett und ist dabei leicht ver­dau­lich. Das Kar­tof­fel­pü­ree dazu schmeckt herr­lich aro­ma­tisch, der Spar­gel frisch und die Weiß­wein­so­ße ein­fach nur lecker. Das Rezept reicht für 2–3 Personen.

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Zuta­ten

  • 400g Kabel­jau­fi­let mit Haut (30 Minu­ten vor der Zube­rei­tung aus dem Kühl­schrank nehmen).
  • 400g Kar­tof­feln
  • 500g grü­ner Spargel
  • 2 EL Bär­lauch­pas­te selbst gemacht oder aus dem Glas
  • Salz, Pfef­fer
  • 1 Scha­lot­te
  • 100ml tro­cke­ner Weißwein
  • 400ml Fisch­font (selbst gekocht oder aus dem Glas)
  • 2 EL Noil­ly Prat
  • 200g süße Sahne
  • 1 TL frisch gepress­ter Zitronensaft
  • Salz, Pfef­fer, Papri­ka rosenscharf
  • etwas Mehl
  • 1 EL But­ter in klei­nen Stück­chen, eiskalt.
  • Raps­öl 

Zube­rei­tung

Kar­tof­fel­pü­ree mit Bärlauchpaste:

  1. Kar­tof­feln waschen, schä­len und in fei­ne Spal­ten schneiden.
  2. Kar­tof­feln ca. 20 Minu­ten in Salz­was­ser kochen, bis sie weich sind (das kann, je nach Kar­tof­fel­sor­te, län­ger oder kür­zer sein). Koch­was­ser abschütten.
  3. Kar­tof­feln mit dem Kar­tof­fel­stamp­fer grob zer­sto­ßen (es kön­nen noch Kar­tof­fel­stück­chen sicht­bar sein).
  4. Bär­lauch­pas­te, etwas Salz und Pfef­fer zuge­ben und noch­mals durch­men­gen. Warm halten.

Spar­gel:

  1. Spar­gel waschen, unte­res Drit­tel schä­len und hol­zi­ges Ende abschneiden.
  2. In etwas Salz­was­ser ca. 5 Minu­ten (oder län­ger, je nach Spar­geldi­cke) köcheln lassen. 
  3. Her­aus­neh­men und abtrop­fen lassen.

Fisch­fi­lets:

  1. Fisch­fi­lets waschen und tro­cken tupfen.
  2. Sal­zen, Pfef­fern, auf der Haut­sei­te mehlen.
  3. Raps­öl in einer Pfan­ne erhit­zen und die Fisch­fi­lets auf der Haut­sei­te (je nach Dicke des Filets) ca. 2–3 Minu­ten scharf anbra­ten, dann die Hit­ze reduzieren. 
  4. Fisch­fi­let wen­den, kurz in der Pfan­ne zie­hen las­sen und dann sofort servieren. 

Weiß­wein­so­ße:

  1. Scha­lot­te schä­len und in fei­ne Wür­fel schneiden.
  2. Die Scha­lot­ten­wü­fel, den Weiß­wein, den Wer­mut und den Fisch­font in einen Topf geben und auf­ko­chen las­sen. Solan­ge köcheln las­sen, bis die Flüs­sig­keit auf etwa 1/3tel redu­ziert ist.
  3. Sah­ne zugie­ßen und sie auf gerin­ger Hit­ze wei­ter köcheln las­sen, bis die Soße sämig ist und die gewünsch­te Kon­sis­tenz erreicht hat. 
  4. Scha­lot­ten absei­hen und nicht mit ver­wen­den, es soll nur das Aro­ma der Scha­lot­ten in der Soße sein.
  5. Ab jetzt darf die Soße nicht mehr kochen.
  6. Die But­ter­stück­chen nach und nach in die Soße ein­rüh­ren und mit und  Salz, Papri­ka­pul­ver und Zitro­nen­saft würzen.
  7. Mit dem Pürier­stab die Soße schau­mig aufschlagen.

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