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Das ist ein einfaches, schnelles und ganz leckeres Fischgericht mit einer aromatischen Paprika-/Safransauce und Bratkartoffeln. Die Sauce ist auch ideal zum Vorkochen, einfach kurz vor dem Servieren nochmals aufwärmen.
Seeteufel hat ein festes weißes, mageres Fleisch, einen feinen Krustentiergeschmack und ist praktisch grätenfrei.
Für 4 Personen
Zutaten
Seeteufel:
- 4 Seeteufel-Medallions (küchenfertig)
- 20–30g Butter
- Filets einer 1/2 Zitrone
- Salz, Pfeffer
Paprikasauce:
- 3 verschiedenfarbige Paprika (geschält)
- 1 Lauchstange
- 2 EL Olivenöl
- 40g Butter
- Salz, Pfeffer, eine Prise Zucker
- 1 MS Safranfäden
- 2 cl Noilly Prat
- 250 ml Geflügelfont (Glas oder selbstgekocht)
- 1 TL frisch gepresster Zitronensaft
Bratkartoffeln:
- 4 große gekochte Kartoffeln vom Vortag
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver edelsüß
- Reichlich Butterschmalz zum Ausbacken
Chicorée:
- 4 Kolben Chicorée
- Salz, Pfeffer
- 1/2 Bund Petersilie
- Olivenöl
Zubereitung
Paprikasauce:
- Lauch waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Die geschälten Paprika entfernen und in feine Würfel schneiden.
- Safranfäden in etwas lauwarmem Wasser einweichen.
- In einem Topf Olivenöl und 20g Butter erhitzen und das Gemüse mit etwas Salz, Pfeffer und Zucker farblos anschwitzen. Mit Nolly Prat und Geflügelfond ablöschen und die Safranfäden mit dem Einweichwasser zugeben. Das Ganze auf höchster Herdstufe zügig einkochen lassen, bis das Gemüse gar ist (das geht relativ schnell). Nun den Zitronensaft, die restliche Butter zugeben und abschmecken.
Bratkartoffeln:
- Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Reichlich Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen, die Kartoffeln mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und sie auf beiden Seiten goldgelb ausbacken.
- Bratkartoffeln auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Chicorée:
- Das Gemüse längs halbieren und den harten Mittelkeil wegschneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Chicoréehälften auf beiden Seiten jeweils ca. 4 Minuten auf mittlerer Hitze garen.
- Petersilie waschen, trocken tupfen und fein schneiden.
- Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Petersilie bestreuen.
Fischfilets:
- Butter in einer Pfanne erhitzen und die Filets von beiden Seiten ca. 3–5 Minuten, je nach Dicke, auf mittlerer Hitze braten.
- Zitronenfilets zugeben, kurz ziehen lassen und die Pfanne vom Herd nehmen.
Anrechnung:
Sosse nochmals erwärmen. Fischfilets auf Teller verteilen und jeweils mit etwas Zitronenbutter (von der Pfanne) beträufeln, Bratkartoffeln und Chicorée auf die Teller geben und mit der Paprikasoße servieren.